-
Spinning
Spinning to ćwiczenia na rowerach stacjonarnych – ale nieco innych niż te domowe albo z siłowni. Rowery do spinningu są wzorowane na kolarskich – miały bowiem służyć sportowcom do treningów poza sezonem. Dziś spinning proponuje wiele klubów fitness. Warto spróbować! To nie tylko sport. To zabawa! Spinning to zajęcia o charakterze wytrzymałościowym. Muzyka – odpowiednio dobrana przez instruktora – narzuca tempo jazdy. Wiąże się ono z ukształtowaniem terenu: są odcinki, gdy pojeździsz po płaskiej nawierzchni, oraz takie, gdy będziesz pedałować z góry i pod górę. Dzięki temu za każdym razem możesz wybrać się w zupełnie inną trasę. Miło spędzisz czas, poprawisz kondycje i zdrowie.
-
Zumba
Zumba – taniec zainspirowany połączeniem elementów tańców latynoamerykańskich oraz elementów fitness. Został opracowany przez tancerza i choreografa Alberto "Beto" Pereza w Kolumbii w latach 90. XX wieku.
Zumba zawiera w sobie elementy tańca i aerobiku. Choreografia Zumby łączy hip-hop, soca, samba, salsa, merengue,mambo, sztuki walki, oraz elementy Bollywood i tańca brzucha. Wykorzystywane są także elementy treningu siłowego(przysiad, wykrok).
Dorota
-
Brzuch, Uda, Pośladki
Doświadczony Nauczyciel i Instruktor Zumby- Dorota(Jedyna i niepowtarzalna!!!) poprowadzi Cię tanecznym krokiem na swoich zajęciach.
Kasia
-
Ćwiczenia na stepie
Step aerobik to forma zajęć fitness, do których wykorzystuje się specjalną, ok. 20-centymetrową platformę zwaną stepem. Ćwiczenia w rytm tanecznej muzyki polegają na dynamicznym wchodzeniu i schodzeniu ze stopnia na różne sposoby. Podczas jednych zajęć step aerobiku można spalić nawet 600 kcal, a ponadto wyrzeźbić i ujędrnić uda, pośladki oraz łydki.
-
Kasia
-
Intensywne spalanie tkanki tłuszczowej
Podstawową zaletą treningu interwałowego jest to, że przy minimalnym nakładzie czasu daje dużo lepsze efekty w budowaniu kondycji i pozbywaniu się nadwagi, niż jakikolwiek inny rodzaj wysiłku.
-
Kasia
-
Siłownia
Chcesz zmienić swój dotychczasowy styl życia? Szukasz pasji? Chcesz w pozytywny sposób rozładować gniew? Lub po prostu poprawić wygląd swojej sylwetki? SIŁOWNIA VIKTORIA to miejsce dla ciebie !!! Ogromna przestrzeń treningowa, duża ilość maszyn oraz wolnych ciężarów, miła obsługa sprawiają, że trening będzie przyjemnością. Również panie znajdą coś dla siebie - bieżnie, steppery oraz wiele innych urządzeń fitness.
Kilka fotek sprzętu:
-
Boks
Sekcja Bokserska Klubu Sportowego Łużyce Lubań
Od września 2012 prowadzę zajęcia sportowe z młodzieżą trenując boks. W treningach pomagają mi Zdzisław Zabielski i Kazimierz Rzeszuto. Kierownikiem sekcji jest Andrzej Łasica, dużo swojego czasu i pomocy oferuje nam Wiktor Griżuk. Na treningi uczęszczają osoby Młodzicy (12 - 15 lat), Kadeci (15-16 lat), Juniorzy (16-18 lat), Młodzieżowcy (18-20 lat) Seniorzy (od 18 lat) i Sympatycy (osoby które chcą stracić parę zbędnych kilogramów i poprawić swoją kondycję fizyczną), zarówno chłopcy i dziewczęta. Młodzicy, Kadeci i Juniorzy uczęszczają na zajęcia we wtorki i czwartki od 16:00-18:00, oraz w soboty od 11:00-13:00. Młodzieżowcy, Seniorzy i Sympatycy uczęszczają na zajęcia we wtorki i czwartki od 18:00-19:30 i w soboty od 11:00-13:00. Zajęcia odbywają się w Lubaniu na ulicy Armii Krajowej 30 nad siłownią Viktoria. Młodzież ucząca się płaci 40 zł miesięcznie, a pozostali 60 zł miesięcznie. Osoby zainteresowane proszone są o kontakt z Wiesławem Bojanowskim pod numerem 884-909-985. Zapraszam!
-
Karate
